முக்கிய செய்திகள்

Category Archives: ஆரோக்கியம்

வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் இந்த காயை சாப்பிடுங்கள்: நன்மைகளோ ஏராளம்

வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் இந்த காயை சாப்பிடுங்கள்: நன்மைகளோ ஏராளம்

சுண்டைக்காயில் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் புரதம், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவை அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே இந்த சுண்டைக்காயை வாரம் இருமுறை உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளோ ஏராளம். சுண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் அன்றாட உணவில் சுண்டைக்காயை அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்வதால், நமது உடம்பின் ரத்தம் சுத்தமடைவதுடன் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் தடுக்கப்படுகிறது. சுண்டைக்காயில் கால்சியம் சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே இது நமது உடல் வளர்ச்சியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன் உடற்சோர்வை போக்குகிறது. சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ...

Read More »

வெயிலால் சருமம் கருமையடைவதை தடுக்கும் பேரிச்சம்பழ பேஸ்பேக்

வெயிலால் சருமம் கருமையடைவதை தடுக்கும் பேரிச்சம்பழ பேஸ்பேக்

நம்முடைய சருமத்தின் நிறத்தைத் தீர்மானிப்பது என்னவோ மரபணுக்களாக இருந்தாலும், ஊட்டச்சத்தில்லா உணவுகள், சூரியவெப்பம், சுற்றுச்சூழல், அதிக ரசாயனப் பயன்பாடு, மாசுக்களால் சருமம் பொலிவிழந்து விடுகிறது. அதனால் சராசரி நிறத்திலிருந்து மங்கி, முகம் மற்றும் கை, கால் பகுதி கருமையடைந்துவிடுகிறது. இதற்கு என்னதான் ரசாயனங்கள் கலந்த கிரீம்களைப் பயன்படுத்தினாலும் அவை தாற்காலிகமாக மட்டுமே மாற்றத்தைத் தருகின்றன. ஆனால் இயற்கைப் பொருட்களைக் கொண்டு மேற்கொள்ளும் பராமரிப்பு தான் நிரந்தரத் தீர்வைத் தரும். பேரிச்சையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்திருக்கிறது. இது ரத்தசோகையைப் போக்கும் அற்புத மருந்தாக மட்டும் அல்லாமல் சருமத்தின் ...

Read More »

இந்த உணவுகளில் ஆபத்து உள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

இந்த உணவுகளில் ஆபத்து உள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

அன்றாடம் நாம் ஆரோக்கியம் என்று நினைத்து சாப்பிடும் சில உணவுகளில் அதிகமாக சேர்க்கப்படும் சில இரசாயனக் கலவைகள் மூலம் ஆபத்து ஏற்படுகிறது. ஒருசில உணவு வகைகளில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான புரோபயாடிக் செயற்கையான முறையில் சேர்ப்பதால், அவை நமது உடலில் எதிர்மறை தாக்கங்களை உண்டாக்குகிறது. சர்க்கரை புரோபயாடிக் உணவுகளுடன் சர்க்கரை சேர்த்து உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இதனால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் இருக்கிறது. உலர் பழங்கள் உலர் பழங்களில் அதிகமாக இரசாயன புரோபயாடிக் கலவை கலக்கப்படுகிறது. எனவே இந்த உணவை தவிர்த்தால், ...

Read More »

தக்காளி சாப்பிட்டால் இவ்வளவு பக்க விளைவுகளா?

தக்காளி சாப்பிட்டால் இவ்வளவு பக்க விளைவுகளா?

தக்காளியில் அதிக அளவு அமிலத் தன்மை இருப்பதால், நமது உடலின் உணவுக்குழலைப் பாதித்து, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றது. பைத்தோகெமிக்கலான ஐசோபீன்கள் மற்றும் லைகோபீன் தக்காளியில் அதிகமாக காணப்படுகிறது. எனவே இது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் போன்ற தொற்றுகளில் இருந்து எதிர்த்து போராடும் செயல் திறனைக் குறைக்கிறது. தக்காளியில் இருக்கும் ஐசோபீன்கள் ஆண்களின் புரோஸ்டேட் என்னும் சுரப்பியை பாதித்து சிறுநீர் தொடர்பான புற்றுநோய் போன்ற பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. தக்காளி மற்றும் அதன் விதைகளில் கால்சியம், ஆக்சலேட் போன்றவை அதிகமாக ...

Read More »

நெஞ்சக கோளாறுகளை போக்கும் அம்மான்பச்சரிசி :

நெஞ்சக கோளாறுகளை போக்கும் அம்மான்பச்சரிசி :

அன்றாடம் நமக்கு அருகிலே, எளிதிலே, வீட்டு உணவு கூடத்திலும், சாலையோரங்களிலும் கிடைக்க கூடிய மூலிகை பொருட்களை கொண்டு பயனுள்ள பக்கவிளைவில்லாத மருந்துகள் தயாரிப்பது குறித்து பார்த்து வருகிறோம். அந்தவரிசையில், அம்மான் பச்சரிசி கீரை குறித்தும், உடலை பலப்படுத்தும் பச்சை பயிறுவின் மருத்துவ குணங்களை பார்க்கலாம்.எளிய முறையில் கிடைக்கின்ற அம்மான் பச்சரிசி கீரையானது வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு நிறங்களில் உள்ளது. இதன் இலை, பூ, தண்டு ஆகியன ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட நோய்களுக்கு சிறந்த மருந்தாக விளங்குகிறது. சுவாச பை மற்றும் சுவாச வழி பாதையில் ஏற்படுகின்ற ...

Read More »

உடல் எடையை அதிகரிக்குமா அரிசி உணவு?

உடல் எடையை அதிகரிக்குமா அரிசி உணவு?

அரிசி உணவுகள் உடல் எடையை கூட்டும். சர்க்கரை வியாதியை தரும் என்று பலரும் அரிசியை குறை சொல்வார்கள். ஆனால் குற்றவாளி நாம்தான். சாப்பிட்ட உணவிற்கு தகுந்தாற்போல் வேலை செய்யாமல், நாள்முழுவதும் உட்கார்ந்தபடியே இருந்துவிட்டு பழியை அரிசி மீது போட்டுவிடுகிறோம். இன்றைய பெரும்பாலான டீன் ஏஜ் பெண்கள், அரிசியில் கலோரி அதிகம். வெயிட் போட்டுவிடும் என்று, சாப்பிடும் அளவை மிகவும் குறைத்துக்கொள்கின்றனர். அதிலும் சிலர் ஒரு கப் அளவுகூடச் சாதம் சாப்பிட மறுக்கின்றனர். இது மிகவும் தவறு. வளரும் பருவத்தினருக்கு அரிசி சாதம் ரொம்பவே முக்கியம். ...

Read More »

சக்கரை வியாதிக்கும், கொலஸ்ற்றாலுக்கும் ஒரே மருந்து இதுமட்டும் தான்! பகிருங்கள்

சக்கரை வியாதிக்கும், கொலஸ்ற்றாலுக்கும் ஒரே மருந்து இதுமட்டும் தான்! பகிருங்கள்

சர்க்கரை நோய் மற்றும் கொலஸ்டிரால் என்பது நமது மக்களிடையே காணப்படும் சில பொதுவான நோய்களாகும். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அளிக்கப்படும் சிகிச்சை முறைகளுடன், வெந்தயம் உட்கொள்வது, உறுதுணையாய் செயல்படுகிறது. * ஆரம்பக்காலத்தில், 25 கிராம் வெந்தயத்தை தினமும் இரண்டு வேலை, ஒரு வேலைக்கு 12.5 கிராம் (தோராயமாக இரண்டு தேக்கரண்டி) என்ற அளவில், இரண்டு முக்கிய உணவுகளாகிய காலை மற்றும் இரவு உணவுகளோடு எடுத்தும் கொள்ளலாம் * வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊரவைத்தோ அல்லது பொடியாக இடித்து தண்ணீரிலும் மற்றும் மோரிலும் கலந்தோ உணவிற்கு ...

Read More »

கொழுப்பு குறைய இதைக் குடிங்க

கொழுப்பு குறைய இதைக் குடிங்க

இன்றைய இளைஞர்கள் தூக்கத்தைப் பெரிதாகப் பொருட்படுத்துவதே இல்லை. ஆனால் முறையற்ற தூக்கமும் குறைவான தூக்கமும் உடல் பருமன், ஹார்மோன் கோளாறுகள், அடுத்த நாள் தீராத பசி, ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்தல் போன்ற ஏராளமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நல்ல தூக்கம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும். நல்ல தூக்கம் என்பது குறைந்தது ஆறு மணி நேரம் முதல் எட்டு மணி வரை இருக்க வேண்டும். அப்படித் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு நாம் பால் குடித்துவிட்டுச் செல்வதுண்டு. நல்ல தூக்கத்தைத் தரக்கூடிய மேலும் சில பானங்களை மருத்துவர்கள் ...

Read More »