முக்கிய செய்திகள்

Category Archives: ஆரோக்கியம்

20 நிமிடத்தில் கருமை நீங்கி முகம் ஜொலிக்க வேண்டுமா? அப்ப இத செய்யுங்க…

20 நிமிடத்தில் கருமை நீங்கி முகம் ஜொலிக்க வேண்டுமா? அப்ப இத செய்யுங்க…

தற்போது கொளுத்தும் வெயிலால், உடல் அளவுக்கு அதிகமாக வெப்பமடைவதோடு, பல்வேறு சரும பிரச்சனைகளையும் சந்திக்க நேரிடுகிறது. இதிலிருந்து விடுபட வேண்டுமானால், சருமத்திற்கு தினமும் போதிய பராமரிப்புக்களைக் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். அதுவும் இயற்கைப் பொருட்களைக் கொண்டு சருமத்தைப் பராமரித்தால் தான், சரும செல்களின் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு, சருமமும் பொலிவோடு ஜொலிக்கும். இங்கு முகத்தில் உள்ள அழுக்குகளை முழுமையாக நீக்கி, பொலிவை அதிகரிக்க உதவும் ஓர் எளிய ஃபேஸ் மாஸ்க் குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.   தக்காளி – 1/2 ரோஸ் வாட்டர் சர்க்கரை   முதலில் ...

Read More »

காலை உணவாக வெறும் 3 முட்டை: நடக்கும் அதிசயம் இதோ

காலை உணவாக வெறும் 3 முட்டை: நடக்கும் அதிசயம் இதோ

தினமும் காலை உணவாக வெறும் மூன்று முட்டையை மட்டும் சாப்பிட்டு வந்தால், நமது உடலில் ஏற்படும் அற்புத நன்மைகள் இதோ முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் முட்டையில் புரதம் ரிபோப்லாவின், போலேட், இரும்புச்சத்து, பாஸ்பரஸ், செலினியம், மக்னீசியம், விட்டமின் A, E மற்றும் B6 அதிகமாக உள்ளதால், இவை தசை மற்றும் திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டத்தை அளிக்கிறது. முட்டையில் எலும்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான விட்டமின் D மற்றும் கால்சியம் சத்துக்கள் அதிகமாக இருக்கிறது. எனவே இதை தினமும் சாப்பிடுவதால், நம் உடம்பில் உள்ள ...

Read More »

காய்ச்சலின் போது இதை மட்டும் சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்: ஆபத்து

காய்ச்சலின் போது இதை மட்டும் சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்: ஆபத்து

பொதுவாக காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் போது மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பது ஆவியால் வேக வைத்த உணவுகளைத் தான். துரித உணவுகள், எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள் உட்பட ஒருசில வகை உணவுகளை தவிர்க்க கூறுவார்கள். நோய்த் தொற்றிலிருந்து விடுபட மருந்துகள் மட்டுமின்றி உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். பால் பால் நுரையீரலில் சளி உற்பத்தியை அதிகரித்து மூக்கடைப்பு, மார்பு எரிச்சல் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே வைரஸ் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் போது பால் குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது. சிவப்பு இறைச்சி சிவப்பு இறைச்சி செரிமானம் அடைவதற்கு அதிக நேரம் ...

Read More »

120 கிலோவில் இருந்து 77 கிலோவாக குறைத்த பெண்: அப்படி என்ன பானம்?

120 கிலோவில் இருந்து 77 கிலோவாக குறைத்த பெண்: அப்படி என்ன பானம்?

பெங்களூரை சேர்ந்த பெண்மணி ஒருவர் குழந்தை பிறப்பிற்கு பின்னர் தனது உடல் எடை அதிகரித்ததால், இயற்கையான முறையை கையாண்டு உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். பெண்மணிக்கு குழந்தை பிறப்பிற்கு பின்னர், இடுப்பு, தொடை ஆகிய பகுதிகளில் அதிக சதை போட்டுள்ளது. இவரது உடல் எடை 120 கிலோவாக அதிகரித்துள்ளது. தனது உடல் எடையை குறைக்க இவர் தயாரித்த பானம் இதோ 1 ஸ்பூன் தேயிலை தூள் 1 ஸ்பூன் மிளகு தூள் இந்த இரண்டு தூளையும் தண்ணீரில் கலக்கி சூடுபடுத்திக்கொள்ள வேண்டும். இதனுடன் சிறிதளவு பால் ...

Read More »

கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும் கஞ்சி- வெறும் மூன்று நாட்கள் போதுமே

கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும் கஞ்சி- வெறும் மூன்று நாட்கள் போதுமே

உடல் பருமன் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வளிக்க பல வழிகள் இருந்தாலும், அது அனைத்தும் அனைவருக்குமே மாற்றத்தைக் கொடுக்கும் என்று கூற முடியாது. ஏனெனில் அதற்கு உணவுகளில் கட்டுப்பாடு, கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகள் உண்பதைக் குறைத்து, செரிமானம் மற்றும் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள் சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். அந்த வகையில் உடலின் தேங்கும் கெட்ட கொழுப்புகளை குறைத்து, உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சூப்பரான அரிசி பால் கஞ்சி இதோ! தேவையான பொருட்கள் கைக்குத்தல் அரிசி – 1 கப் தண்ணீர் – 8 கப் ...

Read More »

மாதுளம் பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் இருமல் குணமாகும் :-

மாதுளம் பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் இருமல் குணமாகும் :-

தொடர்ந்து நோயின் பாதிப்பால் பலகீனம் அடைந்தவர்கள் மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிட்டால் உடல் தேறும், உடல் எடை கூடும்.தொண்டை, மார்பு, நுரையீரல், குடலுக்கு அதிகமான வலிமையை உண்டாக்குகிறது. ஆண் தன்மையில் பலகீனம் உள்ளவர்கள் மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவதால் மிகுந்த சக்தியை அடைய முடிகிறது.மாதுளம்பழத்தைச் சாப்பிட்டால் விக்கல் உடனே நிற்கும். அதிக தாகத்தைப் போக்கும்.மாதுளம் பழச்சாற்றில் கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் சூட்டு நோய்கள் நீங்கும். சரீரம் குளிர்ச்சியடையும். காய்ச்சல் தணியும். மாதுளம் பழச்சாற்றில் தேன் கலந்து காலை ஆகாரத்துக்குப் பின் தினமும் சாப்பிட்டால், ஒரு மாத உபயோகத்தில் ...

Read More »

பனங்கிழங்கு: மருத்துவ மகிமை

பனங்கிழங்கு: மருத்துவ மகிமை

‘கற்பக விருட்சம்’ என்று அழைக்கப்படுகின்ற பனை மரம் அதிக காலம் உயிர் வாழும் அதிசயம் நிறைந்தது. இயற்கை, மனித குலத்துக்கு கொடுத்த அரிய கொடை இது. அதில் இருந்து கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து பொருட்களும் பயன்தரக்கூடியது. பனை மரத்தில் இருந்து கிடைக்கும் பதனீர் உடல் ஆரோக்கியத்தை காக்கும் ஊட்டச்சத்து பானம். இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கழகமும், உணவு ஆராய்ச்சி கழகமும் 1984 முதல் 1986-ம் ஆண்டு வரை நடத்திய ஆய்வில் பட்டியலிடப்பட்ட பதனீரில் உள்ள சத்துக்கள் ஆச்சரியப்பட வைக்கும் ரகம். 8 அவுன்ஸ் பதனீரில் காரத்தன்மை ...

Read More »

உப்பு, மிளகாய் தூள் தொட்டு மாங்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

உப்பு, மிளகாய் தூள் தொட்டு மாங்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

பலருக்கும் மாங்காயைக் கண்டால் நாவில் இருந்து எச்சில் ஊறும். ஆனால் மாங்காய் சாப்பிட்டால் உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கும், பருக்கள் வரும் என்று பலரும் அதை வாங்கி சாப்பிடமாட்டார்கள். உங்களுக்கு ஒன்று தெரியுமா? மாங்காயில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. உண்மையில் இதனை சாப்பிட்டால் நாம் சந்திக்கும் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். இங்கு ஒருவர் மாங்காயை சாப்பிட்டால் பெறும் நன்மைகள் என்னவென்று பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. அதைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, இனிமேல் மாங்காயை வேண்டாம் என்று தவிர்க்காதீர்கள். வெப்ப பக்கவாதம் கோடையில் அதிகப்படியான வெப்பத்தால் உடலின் நீர்ச்சத்தை ...

Read More »

நாக்கின் நுனியை அந்த இடத்தில் வைத்து அழுத்துவதால்…!அப்பறம் பாருங்க மேஜிக்கை

நாக்கின் நுனியை அந்த இடத்தில் வைத்து அழுத்துவதால்…!அப்பறம் பாருங்க மேஜிக்கை

தூக்கம் என்பது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அத்தியாவசியமான ஒன்றாகும். சிலர் படுக்கையில் படுத்தவுடனே தூங்கி விடுவார்கள், ஆனால் சிலருக்கு எவ்வளவு நேரமானாலும் தூக்கம் வராது. இதற்கு உடல் பிரச்சனைகள், மன சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் என ஏராளமான காரணங்கள் இருக்கலாம். சரி, எளிதாக படுத்த சில நிமிடங்களில் தூக்கத்தை வரவழைப்பதற்கு எளிமையான முறையை மருத்துவர் ஆண்ட்ரீவ் வீல் கண்டுபிடித்துள்ளார். இதற்கு முதலில் மூச்சு விட்டு கொண்டே நம் நாக்கின் நுனியை வைத்து வாயின் உச்சியை தொட வேண்டும். பின்னர் மனதில் நான்கு எண்ணும் வரை நம் ...

Read More »

கொழுப்பை குறைக்கும்..முதுமையை தடுக்கும்- அற்புத பானம்

கொழுப்பை குறைக்கும்..முதுமையை தடுக்கும்- அற்புத பானம்

கோடைகாலத்தில் அனைவருக்கும் உகந்த வெள்ளரிக்காயில் விட்டமின் C, K, பீட்டா கரோடின், பொட்டாசியம், ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் போன்ற முக்கிய சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே வெள்ளரிக்காயுடன் மற்ற காய்கள் மற்றும் பழங்களையும் சேர்த்து நீர் வடிவில் குடித்து வந்தால், நமது உடம்பின் செல்சிதைவை தடுத்து, புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கிறது. வெள்ளரி எலுமிச்சை நீர் வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, புதினா இலை, தேவையான அளவு உப்பு மற்றும் அதிக நீர் ஆகிய அனைத்தையும் ஒன்றாக சேர்த்து ஜூஸ் செய்து, ப்ரிட்ஜில் சிறிது நேரம் வைத்து, பின் குடிக்க வேண்டும். ...

Read More »