முக்கிய செய்திகள்

Category Archives: ஆரோக்கியம்

காலையில் இதை சாப்பிடுங்கள்: ஒருநாளுக்கு 1 செ.மீ இடுப்பளவு குறையுமாம்

காலையில் இதை சாப்பிடுங்கள்: ஒருநாளுக்கு 1 செ.மீ இடுப்பளவு குறையுமாம்

உடல் எடை மற்றும் இடுப்பின் அளவைக் குறைக்க இயற்கையில் உள்ள ஒரு அற்புதமான வழி இதோ! தேவையான பொருட்கள் முள்ளங்கி – 125 கிராம் எலுமிச்சையின் தோல் – 3 தேன் – 3 டேபிள் ஸ்பூன் செய்முறை எலுமிச்சை பழத்தின் விதையினை நீக்கி அதனுடைய தோல் மற்றும் முள்ளங்கியை சேர்த்து நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் அந்த கலவையுடன் மூன்று டேபிள் ஸ்பூன் தூய்மையான தேனை சேர்த்து கலந்து ஒரு க்ரீம் போல தயார் செய்து, ஃப்ரிட்ஜில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். ...

Read More »

பெட் சீட்டுக்கு கீழே ஏன் சோப்பு வெச்சு தூங்குறது நல்லதுன்னு சொல்றாங்க தெரியுமா?

பெட் சீட்டுக்கு கீழே ஏன் சோப்பு வெச்சு தூங்குறது நல்லதுன்னு சொல்றாங்க தெரியுமா?

கடுமையான கால் வலியால் ஏற்படும் ஒரு நிலை தான் ஓய்வற்ற லெக் சிண்ட்ரோம். இந்த வகை கால் வலி இருந்தால், இரவு நேரத்தில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவது என்பது பெரும் சவாலாக இருக்கும். பெரும்பாலும் இம்மாதிரியான கால் வலி மாலை அல்லது இரவு நேரத்தில் தான் கடுமையாக இருக்கும். அமெரிக்காவில் 10 சதவீத மக்கள் இப்பிரச்சனையால் அவஸ்தைப்படுகின்றனர். இந்த பிரச்சனை இருந்தால், உட்காரவோ, தூங்கவோ, ரிலாக்ஸ் செய்ய கூட, கால்கள் ஒத்துழைக்காது. ஆனால் இந்த பிரச்சனைக்கு ஓர் எளிய மற்றும் விசித்திரமான இயற்கை தீர்வு ...

Read More »

தினமும் இத ஒரு டம்ளர் குடிச்சா, கண்ணாடி போட வேண்டிய அவசியமே இருக்காது தெரியுமா?

தினமும் இத ஒரு டம்ளர் குடிச்சா, கண்ணாடி போட வேண்டிய அவசியமே இருக்காது தெரியுமா?

இங்கு கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பார்வை பிரச்சனையைப் போக்கும் குங்குமப்பூ டீ குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. தற்போது கம்ப்யூட்டர் மற்றும் லேப்டாப் முன் உட்கார்ந்து நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதோடு, எந்நேரமும் மொபைலைப் பார்த்துக் கொண்டே இருப்பதால், பார்வை பிரச்சனையால் பலரும் கண்ணாடியை அணிகின்றனர். கண்ணாடி அணிவது பார்க்க ஸ்டைலாக இருக்கலாம். ஆனால் தினமும் கண்ணாடி அணிபவர்களுக்குத் தான் அது எவ்வளவு பெரிய கஷ்டமான விஷயம் என்று தெரியும். மேலும் தற்போதைய மோசமான உணவுப் பழக்கத்தால், உண்ணும் உணவுகளில் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் ஏதும் கிடைக்காமல், ...

Read More »

இதுல 1/2 டம்ளர் ஜூஸ் குடித்தால் போதும்: என்ன ஆகும் தெரியுமா?

இதுல 1/2 டம்ளர் ஜூஸ் குடித்தால் போதும்: என்ன ஆகும் தெரியுமா?

இயற்கை நமக்கு தந்த பழங்கள் நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அதிலும் குறிப்பாக ஒருசில பழங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு உடனடி தீர்வளிக்கக் கூடியதாகவும் உள்ளது. பொருட்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி – 5 ஆரஞ்சு – 2 சியா விதைகள் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் செய்முறை முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி பழத்தை துருவிக் கொண்டு அதில் 2 ஆரஞ்சு பழத்தின் சாற்றினை சேர்த்துக் கலந்து கொள்ள வேண்டும் அதன் பின் நீரில் 15 நிமிடம் ஊற வைத்த சியா விதைகளை, ஒரு டேபிள் ...

Read More »

விஷப் பாம்பு, வெறிநாய் கடித்து விட்டதா? உடனடியாக இதை செய்திடுங்கள்

விஷப் பாம்பு, வெறிநாய் கடித்து விட்டதா? உடனடியாக இதை செய்திடுங்கள்

இரவில் நாம் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் போது, நச்சுப்பூச்சி போன்ற விஷம் கொண்ட பூச்சிகள் அல்லது ஏதேனும் பாம்புகள் கடித்து விட்டால், அதை எப்படி கண்டறிவது உங்களுக்கு தெரியுமா? பாம்பு கடித்தத்தை கண்டுபிடிப்பது எப்படி? பாம்பு கடித்தவர்களுக்கு ஆடு தின்னாப்பாளை என்ற செடியின் வேரைக் கொடுத்துச் சுவைக்கச் சொல்ல வேண்டும் அது,   இனிப்புச் சுவையாக இருந்தால் கடித்தது நல்ல பாம்பு.   புளிப்புச் சுவையாக இருந்தால், கடித்தது கட்டு விரியன் பாம்பு.   வாய் வழவழப்பாக இருந்தால், கடித்தது நஞ்சு குறைந்த வழலைப்பாம்பு, நீர் ...

Read More »

கண்கட்டி வராமல் தடுக்க உடனடியாக இதை செய்திடுங்கள்!

கண்கட்டி வராமல் தடுக்க உடனடியாக இதை செய்திடுங்கள்!

கடுமையான வெயில் தாக்கத்தினால் உடலில் உஷ்ணம் அதிகரித்து கண்ணின் இமை மற்றும் கீழ்ப்பகுதியில் கொப்புளம் போல உருவாகி, கண்ணில் வலி மற்றும் உறுத்தலை உண்டாக்கும். அந்த வகையில் உருவாகும் கண் வலிகள் சில நேரத்தில் கண் கட்டியாக மாறிவிடுகிறது. கண்கட்டி வராமல் தடுக்க பாட்டி வைத்தியம் அகத்திக் கீரை சாற்றுடன் துவரம் பருப்பு மற்றும் தேங்காய்ப்பால் சேர்த்து வேக வைத்து சாப்பிட்டால் கண் எரிச்சல் வராது. அகத்திக் கீரையை அரைத்து, அதை தலையின் உச்சியில் ஒரு மணி நேரம் ஊறவைத்து, குளித்தால் உடல் சூடு ...

Read More »

தொப்பையை குறைக்கும் அன்னாசிப்பழம்

தொப்பையை குறைக்கும் அன்னாசிப்பழம்

எல்லோரும் விரும்பி உண்ணக் கூடிய பழம் அன்னாசிப்பழம். அன்னாசி பழத்தில் விட்டமின் பி உயிர்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது. இது உடலில் இரத்தத்தை விருத்தி செய்வதாகவும், உடலுக்கு பலத்தை தருவதாகவும் இருப்பதோடு பல நோய்களை குணப்படுத்தும் அரிய மருந்தாகவும் இருக்கிறது. பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் வேக வைத்த காய்கறிகள் தானிய வகைகள் மாவுசத்து நிறைந்த பொருட்கள் பழங்களை உண்பதால் உடலின் சக்தி அதிகரிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு தன்மை அதிகரிப்பதால் உடல் ஆரோக்கியம் பெறுகிறது. பழங்கள் அனைத்தும் முக்கியத்துவம் இருந்தாலும் அன்னாசிப்பழம் ஊட்டச்சத்து அதிகம் நிறைந்த ...

Read More »

சாப்பிட்ட உடன் கண்டிப்பாக இந்த விஷயங்களை செய்யாதீங்க

சாப்பிட்ட உடன் கண்டிப்பாக இந்த விஷயங்களை செய்யாதீங்க

சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஏன்என்றால் சாப்பிட்ட உணவுடன் வயிறு, செரிமானத்துக்கு உடலை தயார்படுத்திக்கொண்டிருக்கும். அந்த நேரத்தில் தூங்க செல்வது நெஞ்செரிச்சல், அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். மேலும் சாப்பிட உடனேயே பகலிலோ, இரவிலோ தூங்குவதை வழக்கமாக கொண்டிருப்பவர்களுக்கு பக்கவாத நோய் பாதிப்பும் ஏற்பட வாய்ப்பிருக்கிறது. சாப்பிட்ட பிறகு செய்யக்கூடாத முக்கியமான பிற செயல்கள்: * சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரம் வரை, உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். அது செரிமானத்துக்கு இடையூறாக அமையும். உணவு செரிப்பதும் தாமதப்படும். * சாப்பிட்டவுடன் ...

Read More »

மாரடைப்பை தடுக்க ஒரு கைப்பிடி வேர்கடலை போதுமாம்!எப்பிடின்னு தெரியுமா?

மாரடைப்பை தடுக்க ஒரு கைப்பிடி வேர்கடலை போதுமாம்!எப்பிடின்னு தெரியுமா?

மாரடைப்பு வராமல் தடுக்க வேர்கடலையை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆய்வு பல ஆய்வாளர்கள் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன் வேர்கடலை இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதுடன், மாரடைப்பு போன்ற இதய கோளாறுகள் ஏற்படாமல் தடுக்க உதவுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மாரடைப்பை தடுக்க வேர்கடலையை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்? வாரத்தில் 5 நாட்கள் ஒரு கைப்பிடி அளவு வேர்கடலை சாப்பிட்டு வந்தால், இதயம் ஆரோக்கியம் அடைவது மட்டுமின்றி., இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயமும் குறைகிறது. மேலும் இதய கோளாறால் ஏற்படும் இறப்பையும் வேர்கடலை 24% ...

Read More »