முக்கிய செய்திகள்

Category Archives: ஆரோக்கியம்

அசிடிட்டி பிரச்சனைக்கு உடனடி தீர்வளிக்கும் சீரகம்!!!

அசிடிட்டி பிரச்சனைக்கு உடனடி தீர்வளிக்கும் சீரகம்!!!

இயற்கை நமக்கு தந்த ஓர் வரப்பிரசாதம் தான் சீரகம். சமையலில் பயன்படுத்தும் சீரகம் தன்னுள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. இதனால் உடலின் பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய சீரகம் பயன்படுகிறது. அதில் செரிமான பிரச்சனை, நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவு, ஆஸ்துமா, சளி, இரத்த சோகை, தூக்கமின்மை, பைல்ஸ் போன்றவை குறிப்பிடத்தக்கவை. அதுமட்டுமின்றி, சீரகம் தற்போது பலரும் அவஸ்தைப்படும் அசிடிட்டி பிரச்சனைக்கும் நல்ல தீர்வை வழங்கும். இதனை இயற்கை மருத்துவ வைத்தியர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும் சீரகம் இரைப்பையில் அதிகப்படியான அமில உற்பத்தியினால், நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதையும் தடுக்கும். ...

Read More »

வெறும் வயிற்றில் இதுல 1 ஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள்: ஏராளமான நன்மைகள் உண்டு

வெறும் வயிற்றில் இதுல 1 ஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள்: ஏராளமான நன்மைகள் உண்டு

கசப்பாக இருக்கும் வெந்தயத்தில் புரோட்டீன், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே இந்த வெந்தயத்தை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 ஸ்பூன் அளவு சாப்பிட்டு வந்தால் ஏராளமான நன்மைகளை பெறலாம். வெந்தயத்தின் மருத்துவ நன்மைகள் தினமும் வெந்தயத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதுடன், நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுக்கிறது. வெந்தயம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. எனவே இது மாரடைப்பினால் இதயம் தீவிரமாக பாதிக்கப்படுவதைத் தடுத்து, இதயத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை ...

Read More »

பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் தீமைகள்

பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் தீமைகள்

தினமும் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லது என பெரியோர்களால் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பேரிச்சம் பழத்தினை சாப்பிடுவதால் இரும்பு சத்து அதிகரிக்கப்பட்டு இரத்தசோகை ஏற்படுவது தடுக்கப்படும் . ஆனால் தொடர்ந்து பேரிச்சம் பழத்தினை உண்பது நல்லதல்ல என உணவியலாளர்களால் கூறப்பட்டுள்ளது. தினமும் பேரிச்சம்பழத்தினை உட்கொள்வதால் அதிலுள்ள குளுகோஸானது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவினை அதிகரிக்க செய்கிறது. உலர்ந்த பேரிச்சம்பழத்திலுள்ள அதிகளவு கலோரியானது உடல் எடையினை அதிகரிக்க செய்கிறது. எனவே டயட்டில் இருப்பவர்கள் பேரிச்சம்பழத்தினை தவிர்ப்பது நலம். பேரிச்சம்பழத்தில் அதிகளவில் பைபரானது உள்ளது. ஒருநாளைக்கு நமது உடலில் 20லிருந்து 35 கிராம் ...

Read More »

உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் லெமன் – புதினா ஜூஸ்

உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் லெமன் – புதினா ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள் : எலுமிச்சை – ஒன்று நாட்டுச் சர்க்கரை அல்லது தேன் – தேவைக்கு புதினா – 2 டீஸ்பூன் இஞ்சி – ஒரு துண்டு (2 அங்குல அளவு) உப்பு – சிறிதளவு தண்ணீர் – 300 மில்லி செய்முறை: * புதினாவை சுத்தம் செய்து கொள்ளவும். * இஞ்சியைத் தோல் சீவி வைக்கவும். * எலுமிச்சைப்பழத்தைப் பிழிந்து சாறு எடுத்து வைக்கவும். * இஞ்சி, புதினாவை தண்ணீருடன் சேர்த்து மிக்ஸியில் ஒரு சுழற்று சுழற்றி எடுக்கவும். * அரைத்த விழுதுடன் ...

Read More »

காதுகளில் அழுக்கு அதிகமாகிவிட்டதா? அப்போ முதல் இதை செய்யுங்க…

காதுகளில் அழுக்கு அதிகமாகிவிட்டதா? அப்போ முதல் இதை செய்யுங்க…

மாசு படர்ந்த சூழல்களுக்கு மத்தியில்தான் நாம் வாழ வேண்டியிருக்கிறது. எனவே இன்றைய நாளில் காதில் மிதமிஞ்சிய அழுக்கு சேருவது இயல்பாகிவிட்டது. சாதாரணமாக காதில் அழுக்கு சேருவது வேறுஇ அதனால் ஆபத்தில்லை. ஆனால் அதிகப்படியான அழுக்கு சேருவதுதான் ஆபத்தானது. ஆகவே காதில் சேரும் கட்டிப் போன்ற அழுக்கை அடிக்கடி காது மூக்கு தொண்டை மருத்துவரிடம் சென்று சுத்தப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. அழுக்கு சேர்ந்து கட்டியாக உள்ள நிலையில் டாக்டரிடம் சென்றால்இ அவர் சொட்டு மருந்து போடுவார். மூன்று அல்லது நான்கு தினங்கள் சொட்டு மருந்தைப் பயன்படுத்திய ...

Read More »

செம்பருத்தி தைலம்

செம்பருத்தி தைலம்

அடுக்கு செம்பருத்தி என்று ஒரு வகை மலர் உண்டு. அந்த மலரைத் தேவையான அளவிற்குக் கொண்டு வந்து நிழலில் வைத்து உலர்த்துதல் வேண்டும். நன்றாக உலர்ந்த பின்னர் காய்ந்த அம்மலர்களை எடுத்துப் போதிய அளவு தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு ஊறவைத்தல் வேண்டும். நன்றாக ஊறிய பின்னர் உபயோகிக்கவும். இந்தத் தைலத்தை நாள்தோறும் தலை மயிர்க்குத் தடவி வந்தால், தலையில் நரை தோன்றாமல் இருக்கும்.

Read More »

பப்பாளி விதையுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் சில நொடிகளில் வாவ் மாற்றம்…!

பப்பாளி விதையுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் சில நொடிகளில் வாவ் மாற்றம்…!

நவீன மருத்துகள் அதிகரித்து வரும் இந்த காலத்தில் வியாதிகளும் அதிகரித்து விட்டன. பண்டைய காலக்கட்டத்தில் வாழ்ந்த நம் முன்னோர்கள் பலர் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமான வாழ்ந்தனர். இதற்கு காரணம் அப்போது அவர்கள் உபயோகித்து வந்த இயற்கை மருத்துவ முறைகள். அந்த மருந்துக்கள் நோய்களில் இருந்த குணப்படுத்துவ மட்டுமல்லாது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரித்தது. 2 டீஸ்பூன் பப்பாளி விதையுடன் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும். இதனை குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்குத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும். ...

Read More »

முதுகுவலியை போக்கும் பயிற்சி

முதுகுவலியை போக்கும் பயிற்சி

கம்ப்யூட்டரில் வெகு நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு முதுகு வலி பிரச்சனை இருக்கும். மேலும் தொடர்ச்சியாக இருசக்கர வாகனம் ஒட்டுபவர்களும் முதுகு வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். முதுகு வலி அதிகம் பெண்களையே தாக்குகிறது. முதுகு வலி பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் கீழே சொல்லப்பட்டுள்ள இந்த எளிய உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து 3 மாதம் செய்து வந்தால் முதுகு வலி பிரச்சனை இருக்காது. மேலும் தினமும் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் 1 மாதத்தில் நல்ல பலன் கிடைப்பதை காணலாம். சிசேரியம் செய்த பெண்களுக்கு முதுகு வலி இருக்கும். இவர்கள் இந்த ...

Read More »

தினமும் 12 கறிவேப்பிலை சாப்பிடுங்கள்: என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

தினமும் 12 கறிவேப்பிலை சாப்பிடுங்கள்: என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

அன்றாடம் நமக்கு ஏற்படும் உடல் உபாதை பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையில் உள்ள மருத்துவங்கள் நல்ல பயனளிக்கும். அந்த வகையில் உடல் எடையை குறைக்கவும், உடல் ரீதியான பல்வேறு பிரச்சனைகளை குணமாக்கவும் அற்புதமான தீர்வுகள் இதோ! உணவுக்கு பின் தண்ணீரில் சிறிது கருப்பட்டியை கரைத்து குடித்தால், வயிற்றில் அமிலம் சுரப்பது குறைவாக இருக்கும். துளசி இலைகள் போடப்பட்ட நீரை தினமும் குடித்து வந்தால் தொண்டைப் புண் வரவே வராது. 1/4 தேக்கரண்டி கரு மிளகுத் தூள், 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ...

Read More »

முகத்தில் எண்ணெய் வழியுதா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க

முகத்தில் எண்ணெய் வழியுதா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க

தற்போது உள்ள காலக்கட்டத்தில் என்ன தான் சருமத்தை பாதுகாத்து வந்தாலும், முகத்தில் எண்ணெய் வடிவது குறையவே குறையாது. இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம். நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள், முட்டைக்கோஸ், கேரட் போன்றவற்றை தினமும் சாப்பிடுங்கள். முகத்தில் பருக்களே வராமல் இருக்க ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு வாரத்திற்கு பச்சைக் காய்கறிகள், வேகவைத்த காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். முகத்திற்கான அழகு சாதனப் பொருட்களை வாங்கும்பொழுது அதில் கிளைகாலிக் அமிலம், ரெட்டினாயிக் அமிலம் இருக்கிறதா என்று பார்த்து வாங்குங்கள். இவை ஆயில் ...

Read More »